הגיע זמן דיאטה – חזרה לשיגרת אוכל נכונה

אחרי שנים רבות בהן אכלתי ע"פ תוכנית התחלתי לזייף, הדיאטה ההיא הורידה לי משהו כמו 9 ק"ג והפכה אותי לקליל יותר, לבריא יותר, למודע יותר לאוכל. לאט לאט המשמעת התרופפה (אבל לא לחלוטין) והמשקל שלי עלה ועלה. עכשיו יש לי בטן קטנה שהתפתחה לה. בטן של איש. בטן שחייבת לרדת.

אז מהיום אני חוזר לשיגרת מודעות האוכל, לאיסורים שהיו, לתוכנית הדיאטה שעבדה כל כך יפה.

אני גם אכתוב מה אני אוכל, זה היה חלק מזה בזמנו, ויהיה גם עכשיו.

עכשיו 17:39 – עכשיו תפוח.
ארוחת הערב אמורה להיות בשעה 19:00, יש מצב שתתאחר בגלל אימון ריצה.

מתחילים דיאטה.

רשימת קניות

שנים שאני קונה את אותם הדברים בסופר,
שנים שאני עושה רשימה לפני שאני יוצא לסופר.
פותח את המקרר, רושם. הולך לאמבטיה, רושם, פותח ארונות מטבח ורושם … רושם את אותו הדבר תמיד.
אז הנה, זו הרשימה שלי. זה מה שיש לי לקנות. גם היום.

– ביצים
– גבנ"צ.
– ירקות.
– פירות.
– שום.
– פלפל חריף.
– תפוזים /אשכוליות.
– אדממה.
– עוגיות לאירוח.
– קפה שחור.
– יין – שלושה בקבוקים.
– שניצלים (1 ק"ג).
– חומרי ניקוי (מה שנגמר).
– מפיות /נייר טואלט /מטליות נייר – מה שנגמר.
– משחת שיניים /שמפו /סבון גוף /מרכך – מה שנגמר.
– משהו טעים – לפעמים.
– תבלינים – מה שנגמר.
– מלח לימון – לנקות את הקומקום.

* ירקות ופירות העונה בלבד (לעד שבוע).

 

קטגוריות

לפי תאריך

נובמבר 2018
א ב ג ד ה ו ש
« אוק    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930