היום הראשון של סידור התזונה שלי

אז כמו פעם, גם עכשיו אני אשמור (אנסה לשמור) על בלוג מעודכן ברמה היומית. אחת, כי זה מהווה אלמנט מעודד, שתיים, כי אני משתמש בבלוג גם לצרכים נוספים וזה יעזור לבלוג, שלוש, כי אני יודע שאחרים נעזרים בדברים לטובת שינויים אישיים שלהם, וזה כיף גדול.

אז היום התחלתי את זה, בשעה 17:39.

למה לא אמרתי … ממחר דיאטה.
כי אין דבר כזה, ממחר! אם אתה רוצה משהו אז תחתור אליו מהרגע שהעניין התבהר לך ולא ממחר.

אז אחרי ארוחת 17:00 – תפוח.
הארוחה הבאה (והאחרונה ליום) אמורה להיות בשעה 19:00 ביום רגיל וקצת יותר מאוחרת ביום בו יש אימון כושר. היום היה אימון כושר.

 

אימון עליות של שתי סדרות: 4 עליות (שהן בעצם 8) + 3 עליות (שהן בעצם 6). פעם בשבוע אני עושה אימון עליות, הפעם הזו היתה היום.

אחרי האימון, הרבה מים (כי חם), מנוחה, מקלחת, ארוחת ערב.

ארוחת ערב מורכבת מסלט וחביתה. ומים.

המרכיבים בתמונה, הסלט שלי היום הכיל: שתי עגבניות, מלפפון, גזר, בצל, לימון, פלפל חריף (שלא היה חריף בכלל), שתי שיניים של שום וכרוב.

 

מחר אני אייצר דף מרכזי לעדכון. אולי. אולי אני אמשיך ככה.

הגיע זמן דיאטה – חזרה לשיגרת אוכל נכונה

אחרי שנים רבות בהן אכלתי ע"פ תוכנית התחלתי לזייף, הדיאטה ההיא הורידה לי משהו כמו 9 ק"ג והפכה אותי לקליל יותר, לבריא יותר, למודע יותר לאוכל. לאט לאט המשמעת התרופפה (אבל לא לחלוטין) והמשקל שלי עלה ועלה. עכשיו יש לי בטן קטנה שהתפתחה לה. בטן של איש. בטן שחייבת לרדת.

אז מהיום אני חוזר לשיגרת מודעות האוכל, לאיסורים שהיו, לתוכנית הדיאטה שעבדה כל כך יפה.

אני גם אכתוב מה אני אוכל, זה היה חלק מזה בזמנו, ויהיה גם עכשיו.

עכשיו 17:39 – עכשיו תפוח.
ארוחת הערב אמורה להיות בשעה 19:00, יש מצב שתתאחר בגלל אימון ריצה.

מתחילים דיאטה.

 

קטגוריות

לפי תאריך

נובמבר 2018
א ב ג ד ה ו ש
« אוק    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930