מלא קילומטרים

בתקופה האחרונה אני מתאמן למירוץ חדש, רץ ורץ!
כל מירוץ הוא הרפתקאה חדשה, פסגה חדשה, מטרה חדשה – כל מירוץ הוא זריקת אדרנלין ישירות למחזור הדם.

אני מתאמן בפארק הירקון, עושה מאות קילומטרים בחודש (כמעט 400!) וזה חזק!
הריצות שלי הופכות מהירות יותר, יעילות יותר, נכונות יותר .. יכולות הגוף מתחדדות

למדתי שאת האימונים אפשר לעשות לבד, לפי תוכנית מהאינטרנט ואפשר לעשות בקבוצת ריצה עם מאמן מקצועי לריצה ובעל הכשרה.
ההבדלים גדולים בין אחד לשני, לרוץ מאות קילומטרים בחודש יכולה להיות חוויה מדהימה לאחד ומאוד משעממת לאחר, אבל ההבדל המהותי הוא הסיכון בפציעת ספורט. לכאורה כל אחד ואחת יותדעים לרוץ אבל בפועל, כשמדובר בעומס שהולך ומתגבר על הגוף, כל טעות קטנה יכולה להיות קריטית ולמנוע את ההשתתפות במירוץ. ש הבדל מעמשותי עבור מי שמשקיע זמן, מאמץ וכסף ובסופו של תהליך נשאר בבית לראות את הפייסבוק של המירוץ.

אני מתאמן בקבוצה, מתאמן לבד, מתאמן ולומד טכניקות ותזונה נכונה והולך ומתחזק מידי שבוע.

רצתי רצתי רצתי ו… המשכתי לרוץ

כתבתי בבלוג כמה וכמה פעמים על הריצה שלי, איך היא התחילה (אז גם עדכנתי כל ריצה וריצה, שמנים /מרחק ריצה /קצב ריצה וכד') תקופה גם רשמתי את התזונה שלי, מה אני אוכל ביום יום ומה בימי ריצה. רצתי רצתי רצתי, ותמיד עשיתי את זה לבד. לא תמיד, אבל בהתחלה איכשהו יצא לבד.

לא הייתי צריך מוטיבציה ממקור אחר (קבוצת ריצה), היתה לי מוטיבציה לרוץ מתוך ההנאה מהריצה עצמה.
לא הייתי צריך מטרה כדי לרוץ, המטרה היתה הריצה עצמה.
לא הייתי צריך להרגיש בשליטה מול עצמי או מול הגוף שלי, הייתי בשליטה.
מאז ומתמיד רצתי מתוך הנאה.
לא חשבתי על קבוצת ריצה ולא על היתרונות האדירים בריצה בקבוצה, פשוט רצתי. רציתי לרוץ.

לפני כמה שנים בודדות התחלתי להתאמן בקבוצה, מאז הריצה שלי כבר לא אותה ריצה. אלא ריצה פי אלף (ואולי אפילו יותר). היתרונות הגדולים של הריצה בקבוצת ריצה באו לידי ביטוי אצלי באופן מידי, מלבד הסגנון ריצה שלי, נקודות הייחוס שפתאום צצות, החברויות שנרקמו גיליתי על עצמי דברים חדשים (ועדיין מגלה עוד ועוד), אז אני רוצה להציף עבורכם כמה נקודות לטובת ריצה בקבוצת ריצה, ככה להתחלה (בטח יהיה עוד בהמשך):

קבוצת ריצה מצויינת כדי להתחיל לרוץ (גם אם נמצאים במצב של הליכה)
– קבוצת ריצה היא בעצם קבוצת חברים בעלי מכנה משותף (לא תאמינו כמה משותף יש בין אלו שרצים ואלו שרוצים לרוץ)
– קבוצת ריצה מלאה בידע וניסיון ועשרות אלפי ק"מ של דרך … וכל זה זמין עבור כל אחד ואחת מחברי הקבוצה
– קבוצת ריצה מלאה בידע בכל עניין פציעות הספורט ובעיקר במניעתן (רק זה חוסך עוגמת נפש והרבה כסף)
– קבוצת ריצה תמיד תגיע למטרה שהציבה
– קבוצת ריצה היא מקור לעוצמה וכוח עבור כל אחד מחברי הקבוצה

למה בכלל לרוץ (הרבה שואלים, גם אלו שרצים לפעמים שואלים) הריצה היא גם כלי להשיג יעדים:

– שיפור איכות החיים
אשר מתבטא באופן כמעט מידי על ידי ריצה.

– שיפור מצב הגוף
הגוף מתחזק, הרגליים, הידיים, הלב הכל ….

– הרמת מצב הרוח
דברו עם כל מי שמסיים ריצה ותראו, במהלך הריצה הגוף משחרר אנדורפינים אשר משפיעים באופן ישיר על מצב הרוח ובכלל המצב הנפשי.

– אפשרות לזמן מנוחה נפשי במאמץ גופני
אין מחשב, אין מיילים, אין טלויזיה, אין חדשות, אין משימות מלבד אחת … לרוץ.

– העלאת הבטחון העצמי
אחרי מספר אימונים כבר אפשר להרגיש את זה, התפיסה של הרץ /רצה את עצמם משתנה ומשתפרת פלאים.

– חיטוב הגוף, אין צורך לפרט
הגוף מתכנס ומתחזק והופך לחזק וחטוב.

אז עבור מי שגר במרכז, קבוצת ריצה מומלצת שמיועדת לכל הרמות (קבוצות נפרדות לרצים ולאלו שעוברים מהליכה לריצה), אפשרויות לאימונים אישיים ולאימון מרחוק (יצירת תוכניות אימונים + פיקוח על יישום התוכנית ללא פגישות שבועיות), Easy-Run פועלת במרכז, עיקר האימונים מתבצעים בפארק הירקון שבת"א.
מי שמחפש קבוצת ריצה בפארק הירקון מוזמן להכיר ואפילו להתאמן פעמיים ללא תשלום וללא התחייבות