אימוני ריצה וכושר Archives - בלוג על החיים

מסלול הליכה /ריצה נהדר באזור המרכז

מומחה בתחום — Thu, 07 Nov 2024 19:12:48 +0000

היום היה לי דייט.דייט בהפתעה.דייט בצהריים.איכשהו, ביום חמישי הזה, הכוכבים הסתדרו להם כך ש:– היתה פחות עבודה במשרד.– היה יום יפה ונעים ולא נורא חם.– החדשות כבר לא מפתיעות, קשות וקשות ושוב קשות.– היא צילצלה.– גם אצלה המשרד סיים מוקדם היום.– היה לה רכב.– היא היתה אחרי מסיבת ״סוף שבוע״ שיש להם במשרד, כזו שיש […]

The post מסלול הליכה /ריצה נהדר באזור המרכז appeared first on בלוג על החיים.

ריצה בימי קורונה

מומחה בתחום — Sat, 25 Apr 2020 11:29:00 +0000

הקורונה הזו מעיקה על כולנו, המבוגרים שכלואים בביתם שחרדים לגורל האכזר שמחכה להם בחוץ, וירוס בלתי נראה שמוצא את דרכו אליהם דרך האנשים אותם הם אוהבים. וירוס אכזרי. האוכלוסיה השני שמרגישה את עומס הסגר היא האוכלוסיה הצעירה יותר, הילדים, אשר פתאום ביום בהיר אחד אסרו עליהם לצאת מהבית בטענה שמסוכן שם, שינו להם את כל […]

The post ריצה בימי קורונה appeared first on בלוג על החיים.

היום השני של סידור התזונה שלי

מומחה בתחום — Thu, 30 Aug 2018 17:05:28 +0000

היום השני עבר בהצלחה, עדיין לא נגמר היום אבל מבחינתי אכלתי את כל הארוחות למעט אולי משהו קטן מאוחר יותר. בבוקר בשעה 08:00 בערך – קפה שחור ללא סוכר. בשעה 10:00 בערך – תפוח. ארוחת צהריים בשעה 12:30 – פתיתים (שלוש כפות הגשה) וחמש קציצות קטנות. בין לבין בשעה 18:30 – תפוח שתיים. ארוחת […]

The post היום השני של סידור התזונה שלי appeared first on בלוג על החיים.

היום הראשון של סידור התזונה שלי

מומחה בתחום — Wed, 29 Aug 2018 20:03:45 +0000

אז כמו פעם, גם עכשיו אני אשמור (אנסה לשמור) על בלוג מעודכן ברמה היומית. אחת, כי זה מהווה אלמנט מעודד, שתיים, כי אני משתמש בבלוג גם לצרכים נוספים וזה יעזור לבלוג, שלוש, כי אני יודע שאחרים נעזרים בדברים לטובת שינויים אישיים שלהם, וזה כיף גדול. אז היום התחלתי את זה, בשעה 17:39. למה לא אמרתי […]

The post היום הראשון של סידור התזונה שלי appeared first on בלוג על החיים.

הגיע זמן דיאטה – חזרה לשיגרת אוכל נכונה

מומחה בתחום — Wed, 29 Aug 2018 14:41:48 +0000

אחרי שנים רבות בהן אכלתי ע"פ תוכנית התחלתי לזייף, הדיאטה ההיא הורידה לי משהו כמו 9 ק"ג והפכה אותי לקליל יותר, לבריא יותר, למודע יותר לאוכל. לאט לאט המשמעת התרופפה (אבל לא לחלוטין) והמשקל שלי עלה ועלה. עכשיו יש לי בטן קטנה שהתפתחה לה. בטן של איש. בטן שחייבת לרדת. אז מהיום אני חוזר לשיגרת […]

The post הגיע זמן דיאטה – חזרה לשיגרת אוכל נכונה appeared first on בלוג על החיים.

קשה באימונים, קל בקרב

מומחה בתחום — Thu, 23 Feb 2017 08:33:41 +0000

אני חייב לציין קבוצת הכנה לכושר קרבי אותה מוביל גידי כהן, איש משפחה, לוחם, איש מוכשר ואדם שהולכים אחריו ולומדים ממנו. גידי, תושב מודיעין, החליט לרכז פעילות של הכנה לנוער לפני גיוס וייסד והקים את קבוצת קל בקרב, הקבוצה נפגשת אחת לשבוע במודיעין ומייצרת נוער איכותי וחזק, שיחד עם הכוח הפיזי שמתהווה באימונים הקבוצה […]

The post קשה באימונים, קל בקרב appeared first on בלוג על החיים.

ריצת שטח, אילת בבוקר ומצפה יואש

מומחה בתחום — Mon, 07 Nov 2016 13:53:21 +0000

יום שלם באיזור אילת, ללא מוסיקה, ללא רעש ואנשים רק שקט, נוף מקסים, ספורט ואוירה קסומה. ריצה היא אחד הדברים הכי מדהימים שיש: – אפשר לעשות אותה בכל מקום וזמן. – לא צריך ציוד מיוחד מלבד נעלי ספורט. – אפשר לבד, אפשר ביחד. – אפשר להגיע להישגים או לשמור על רמת מאמץ רצויה. […]

The post ריצת שטח, אילת בבוקר ומצפה יואש appeared first on בלוג על החיים.

מישהו חייב להמציא פטנט לזה

מומחה בתחום — Thu, 27 Aug 2015 07:14:39 +0000

יש כל כך הרבה דברים שמעצבנים בעולם הזה, כל כך הרבה דברים שצריך עוד לסדר ולתקן – לכן אני מאוד אוהב את עולם הפטנטים! למרות שכבר עשיתי כמה וכמה חיפושי פטנטים והלכתי בדרך הזו, של המצאות, של ממציאים, של עורכי פטנטים וחיפושי פטנטים, למרות שאני מכיר את הדברים די לעומק, עדיין אין לי פטנט לכל […]

The post מישהו חייב להמציא פטנט לזה appeared first on בלוג על החיים.

סיכום פעילות שעון ריצה ישן

מומחה בתחום — Thu, 20 Aug 2015 08:30:28 +0000

אני רץ, רץ מלא מלא שנים. מי שמבקר כאן באתר מידי פעם יודע שזה אחד התחביבים שלי, אחת הפעילויות האהובות עלי ביותר. לאחרונה שעון הריצה הנוכחי שלי התחיל לעשות בעיות, זו לא הפעם הראשונה אבל בפעמים הקודמות הצלחתי לסדרת אותן בקלות, הפעם זה כבר לא עבד. אז לכבוד השעון הישן שלי: Garmin Forerunner 405, […]

The post סיכום פעילות שעון ריצה ישן appeared first on בלוג על החיים.

ריצה עם תובנות

מומחה בתחום — Thu, 13 Aug 2015 13:40:45 +0000

לפעמים אני חוזר מהריצה שלי עם תובנות, היום חזרתי מריצה כזו. בתקופה הזו של השנה חם לח, מה שמכריח את הרצים להתמודד, יש מי שרץ מוקדם בבוקר, יש מי שרץ בחדר כושר ויש מי שרץ בערב /לילה, אני רץ בערב /לילה. היום רצתי בלילה. בריצה, ממש בנקודה בה הייתי צריך להסתובב ולחזור, אחרי […]

The post ריצה עם תובנות appeared first on בלוג על החיים.