היום השני של סידור התזונה שלי

היום השני עבר בהצלחה, עדיין לא נגמר היום אבל מבחינתי אכלתי את כל הארוחות למעט אולי משהו קטן מאוחר יותר.

 

בבוקר
בשעה 08:00 בערך – קפה שחור ללא סוכר.
בשעה 10:00 בערך – תפוח.

ארוחת צהריים 
בשעה 12:30 – פתיתים (שלוש כפות הגשה) וחמש קציצות קטנות.

בין לבין
בשעה 18:30 – תפוח שתיים.

ארוחת ערב
בשעה 19:30 – סלט וחביתה.

מעכשיו אני לא אמור לאכול, יש סיכוי לפופקורן ואולי קפה בבית קפה, אבל לא יותר.

 

היום הראשון של סידור התזונה שלי

אז כמו פעם, גם עכשיו אני אשמור (אנסה לשמור) על בלוג מעודכן ברמה היומית. אחת, כי זה מהווה אלמנט מעודד, שתיים, כי אני משתמש בבלוג גם לצרכים נוספים וזה יעזור לבלוג, שלוש, כי אני יודע שאחרים נעזרים בדברים לטובת שינויים אישיים שלהם, וזה כיף גדול.

אז היום התחלתי את זה, בשעה 17:39.

למה לא אמרתי … ממחר דיאטה.
כי אין דבר כזה, ממחר! אם אתה רוצה משהו אז תחתור אליו מהרגע שהעניין התבהר לך ולא ממחר.

אז אחרי ארוחת 17:00 – תפוח.
הארוחה הבאה (והאחרונה ליום) אמורה להיות בשעה 19:00 ביום רגיל וקצת יותר מאוחרת ביום בו יש אימון כושר. היום היה אימון כושר.

 

אימון עליות של שתי סדרות: 4 עליות (שהן בעצם 8) + 3 עליות (שהן בעצם 6). פעם בשבוע אני עושה אימון עליות, הפעם הזו היתה היום.

אחרי האימון, הרבה מים (כי חם), מנוחה, מקלחת, ארוחת ערב.

ארוחת ערב מורכבת מסלט וחביתה. ומים.

המרכיבים בתמונה, הסלט שלי היום הכיל: שתי עגבניות, מלפפון, גזר, בצל, לימון, פלפל חריף (שלא היה חריף בכלל), שתי שיניים של שום וכרוב.

 

מחר אני אייצר דף מרכזי לעדכון. אולי. אולי אני אמשיך ככה.

 

קטגוריות

לפי תאריך

דצמבר 2018
א ב ג ד ה ו ש
« נוב    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031