שעון ריצה: למה הוא משנה את האימון ומה למדתי ממנו

שעון ריצה שינה לי את הדרך שבה אני מתאמן. כאן ריכזתי את כל מה שכתבתי עליו: למה כדאי, הריצה הראשונה איתו וסיכום הנתונים מהשעון הישן.

ריצה ראשונה עם שעון ריצה

נכתב ב-08.10.2009

אחרי שראיתי את הסרטון באינטרנט לא יכולתי להתאפק.
חיפשתי את שעון הריצה ברשת, מצאתי אותו באי-ביי בכמה מאות דולרים בודדים, מצאתי אותו בארץ בהרבה כסף יחסית – אבל רציתי אותו.
פתאום חשבתי על רכישה יד שניה, אין לי בעיה לרכוש מוצר יד שניה כל עוד הוא טוב והמחיר סביר – להיפך – אני מעדיף יד שניה במצב טוב ובמחיר סביר!
חיפשתי ומצאתי.

תוך שעתיים ענדתי את השעון החדש שלי, עמדתי בפארק הירקון במסלול הרגיל. כיוונתי לחצתי Start והתחלתי לרוץ.
התחושה שכל אלמנט בריצה נמצא תחת מדידה מאוד נחמדה לי, אני אוהב נתונים אוהב סטטיסטיקה אוהב לנתח את הדברים ולהשתפר …

שעון ריצה (להינות יותר מאימון גופני)

נכתב ב-11.10.2009

לאחרונה רכשתי שעון ריצה כדי לדעת יותר על הריצה שלי, אני אוהב לרוץ ועושה את זה כבר כמה שנים טובות ולאחרונה ממש נכנסתי לעניין עם תזונה נכונה ואימוני ריצה יותר מכווני מטרה.

זה קניתי שעון ריצה.

סדר הדברים אחרי שקניתי … :
– לקחתי את השעון מהחנות וישר הגעתי הביתה לחבר את השעון למחשב האישי.
(הורדתי תוכנה של היצרן, למעקב אחר נתוני האימונים, התחברתי עם השעון למחשב, פתחתי חשבון באתר היצרן)
– מיד אחרי שהשעון התחבר למחשב ולמערכת שלהם, לקחתי את חוברת ההוראות וחרשתי אותה כאילו אין מחר.
(למדתי על האפשרויות השונות, על הכפתורים והתפריטים … על הכל)

ואז יצאתי לריצה … וואוו!!!

לא יאומן כמה זה מוסיף, הריצה שלי הייתה קצרה יחסית כי הייתי צריך להיאבק במד הדופק שלא סידרתי נכון על הגוף, בשעון שאני לא רגיל לענוד על היד ובהתרגשות שאחזה אותי … כל זמן הריצה חשבתי על הרגע שאני אתחבר למחשב בבית ואראה את הנתונים במלואם.

שעון ריצה עם GPS.

שעון הריצה כולל GPS שמאפשר לו לדעת היכן רצתי בכל נקודת מדידה, מה הדופק, הגובה … פשוט מדהים. כמה מדהים ..!
הגעתי הביתה וישר חיברתי את שעון ריצה למחשב, הנתונים מהריצה עברו לתוכנה .. ואז ראיתי את הכל. וואו.

שעון ריצה עם GPS מאפשר חיבור למפות גוגל ולראות את המסלול כולו, בשילות התוכנה של השעון ריצה אפשר לראות בכל רגע ורגע של ריצה את כל הנתונים (מרחק, מהירות, דופק, עליה/ירידה, מיקום במסלול ריצה).  פשוט מדהים.

תמונות מתוך התוכנה .. נתונים על ריצה עם שעון ריצה GPS

סיכום פעילות שעון ריצה ישן

נכתב ב-20.08.2015

אני רץ, רץ מלא מלא שנים. מי שמבקר כאן באתר מידי פעם יודע שזה אחד התחביבים שלי, אחת הפעילויות האהובות עלי ביותר. לאחרונה שעון הריצה הנוכחי שלי התחיל לעשות בעיות, זו לא הפעם הראשונה אבל בפעמים הקודמות הצלחתי לסדרת אותן בקלות, הפעם זה כבר לא עבד.

אז לכבוד השעון הישן שלי:
Garmin Forerunner 405, סיכום פעילות ריצה ואופניים

סיכום פעילות ריצה

סה"כ ריצות רשומות: 905
בוודאות היו הרבה יותר, בהן ריצות שהשעון לא היה מוכן (ללא סוללה), ריצות בהן השעון נשכח וריצות בהן השעון "נשכח" בכוונה.
סה"כ מרחק ריצה רשום: 8766 ק"מ.
בתובפת של 5 אחוז עבור הריצות שלא רשומות, מדובר על כ 9200 ק"מ.

עוד טיפה נתונים מתוך צילום המסך, בסה"כ שעון מעולה ששירת אותי נאמנה במהלך אלפי ק"מ של ריצה
צילום מסך מתוך שעון גרמין:

סיכום פעילות אופניים:

סה"כ רכיבות אופניים: 126  – בטח היו הרבה יותר.
סה"כ ק"מ באופניים: קצת מעל 2500 ק"מ.

סיכום מתוך שעון גרמין:

עוד בנושא: חוויות מהריצה של היום · ההכנה למרתון הראשון שלי: יומן אימונים למרתון טבריה