תזונה

יודעים כמה שהתזונה שלנו משמעותית? רמז: הרבה יותר מרק משקל גופנו

היום נתקלתי בראיון עם Jessie Inchauspé אשר ידועה בשם Glucose Goddess (אלת הגלוקוז) ומנגישה מידע חשוב מאוד מתוך מחקרים מדעיים שנעשו בתקופה האחרונה על השפעת התזונה על חיינו ובעיקר השפעת הסוכר. אני אתן כאן תקציר של הדברים, את עיקרם, אבל אני ממליץ בחום לכל מי שאוכל או אוכלת לראות את

לפוסט המלא >>

פישולים של התחלה

כל העניין הזה עם סידור התזונה שלי קצת מגמגם כרגע, יום שישי באירוע צהריים השתדלתי מאוד ואפילו די הצלחתי לשמור על כמות מדודה של אוכל בצלחת, למרות השפע ואיכותי שיהיה זמין ללא מאמץ. אבל בשבת (היום) קצת נפלתי. חפיסת שוקולד שלמה של שוקולד מדהים, קוביה קוביה עד סוף … היתה

לפוסט המלא >>

היום השני של סידור התזונה שלי

היום השני עבר בהצלחה, עדיין לא נגמר היום אבל מבחינתי אכלתי את כל הארוחות למעט אולי משהו קטן מאוחר יותר.   בבוקר בשעה 08:00 בערך – קפה שחור ללא סוכר. בשעה 10:00 בערך – תפוח. ארוחת צהריים  בשעה 12:30 – פתיתים (שלוש כפות הגשה) וחמש קציצות קטנות. בין לבין בשעה

לפוסט המלא >>

היום הראשון של סידור התזונה שלי

אז כמו פעם, גם עכשיו אני אשמור (אנסה לשמור) על בלוג מעודכן ברמה היומית. אחת, כי זה מהווה אלמנט מעודד, שתיים, כי אני משתמש בבלוג גם לצרכים נוספים וזה יעזור לבלוג, שלוש, כי אני יודע שאחרים נעזרים בדברים לטובת שינויים אישיים שלהם, וזה כיף גדול. אז היום התחלתי את זה,

לפוסט המלא >>

הגיע זמן דיאטה – חזרה לשיגרת אוכל נכונה

אחרי שנים רבות בהן אכלתי ע"פ תוכנית התחלתי לזייף, הדיאטה ההיא הורידה לי משהו כמו 9 ק"ג והפכה אותי לקליל יותר, לבריא יותר, למודע יותר לאוכל. לאט לאט המשמעת התרופפה (אבל לא לחלוטין) והמשקל שלי עלה ועלה. עכשיו יש לי בטן קטנה שהתפתחה לה. בטן של איש. בטן שחייבת לרדת.

לפוסט המלא >>

איך להיות מאושר בעבודה? ככה!

זה ממש קטע, יש תקופות בהן בא לי לכתוב כל הזמן, רק לחלוק ולחלוק, ויש תקופות כמו זו שעכשיו עוברת עלי, בהן לא בא לי לכתוב בכלל. גם עכשיו ממש ברגע זה אני כותב אבל לא בא לי 🙂 מכריח את עצמי כדי לנסות ולהניע את התהליך הזה שוב, סך

לפוסט המלא >>

רשימת קניות

שנים שאני קונה את אותם הדברים בסופר, שנים שאני עושה רשימה לפני שאני יוצא לסופר. פותח את המקרר, רושם. הולך לאמבטיה, רושם, פותח ארונות מטבח ורושם … רושם את אותו הדבר תמיד. אז הנה, זו הרשימה שלי. זה מה שיש לי לקנות. גם היום. – ביצים – גבנ"צ. – ירקות.

לפוסט המלא >>

המיוחדים שלנו – המסעדות עובדות עליך בעיניים

זה נראה כמו משהו תמים וחמוד, יושבים במסעדה (בדרך כלל אבל לא רק) וממתינים למלצר, זה מניח את התפריט היפה והמעוצב ומצהיר שיש היום מנות מיוחדות, המיוחדים שלנו. מתחיל לתת את נאום המיוחדים שמלווה בהצגה קטנטנה שניראית תמימה ומתוך כוונה טובה, המיוחדים שלנו של היום הם ככה וככה, מנה טובה

לפוסט המלא >>

אוכל במידה

בעבר זה עבד לי, בעבר הייתי בתהליך דיאטה או שינוי הרגלי אכילה ומצאתי שתיעוד האוכל שלי עוזר לי לשמור על רצף בתקופה הראשונה של התהליך. אז אחרי שנים רבות של שמירה על אותה מסגרת אוכל, ובעקבות התרופפות קלה שחלה בעניין אני חוזר לתעד את האוכל שלי. התיעוד יהיה כולו פה,

לפוסט המלא >>

מרתון ירושלים שלי

בחיי לא השתתפתי בהרבה מירוצים, אני אוהב מאוד את המיוחדים, את אלו שמשלבים יכולות ריצה עם הרפתקנות כלשהי. מירותי שליחים עושים לי את זה, מירוצים בשטח, מירוצים בחו"ל (עדיין לא יצא לי) … והשנה החלטתי שאני עולה לירושלים. נרשמתי למרתון ירושלים. אמרו לי שזה אחד המירוצים הטובים ביותר בארץ, כמובן

לפוסט המלא >>