זהו, אחרי ארבעה שבועות של מעקב אחר התזונה שלי, אני מפסיק. מפסיק את הכתיבה – לא את תשומת הלב. אני יכול להגיד שבמאמץ קטן יחסית (היו רגעים קשים), הורדתי יותר מ5 אחוז מהמשקל שלי, משמעותי, לא? אני יודע שיגידו שזה יחזור כמו שזה ירד, ברור לי שיטענו שזה לא היה
21.11.2008 – 22.11.2008 יומיים של הוללות קולינרית עברו עלי. למרות השמירה על התזונה, גם אני בן-אדם. יומיים אלו היו חגיגה גדולה של מאורע שקרב ובא, לכן לא יכולתי אלא לאכול. אני חייב לציין שעשיתי זאת בשמחה רבה, למרות שתכננתי להקפיד, זנחתי את הרעיון ממש כשהסטייק הראשון עזב את המנגל. אני
כדי שלא אגרום כאן לבהלה, או לרושם מוטעה, אני אפרט את משקל / גובה … לפני שבועיים בדיוק עניין התזונה החל, זאת בהמשך לפעילות הגופנית שאני עושה בשנים האחרונות … ובכדי למקסם את התועלת ממנה. הגובה שלי: מטר שמונים (בתקווה שזה לא ישתנה בקרוב, אני לא אעדכן את הנתון). המשקל
התפריט המדוד מעוד ממשיך, לא עניין קל אבל אפשרי בהחלט. 09.11.2008 בוקר: שתי פרוסות כרגיל,קפה שחור כרגיל 10:00: תפוח כרגיל 13:00: אורז כרגיל, 7 חתיכות קורקבנים (נראה לי שזה המונח הנכון), חצי בצל + כף חומוס,קפה שחור 17:00: פרוסת לחם + טחינה, פרוסת לחם + גבנ"צ, קפה שחור. 19:30: קפה
7/11/2008 בוקר קפה שחור תפוח עץ שתי פרוסות לחם קל דגנים + כף טחינה 3 ,תמרים תפוח שתי כפות הגשה של אורז עוף ללא עור, בתנור חצי תפוח אדמה מבושל 4 ריבועי מלון שתי כוסות פופקורן כוס יין 8/11/2008 בוקר קפה שחור שתי פרוסות + טחינה 10:00 תפוח מיץ תפוזית
במסגרת החוקים החדשים של האוכל …. מעקב אכילה בפועל. אין לכם ממש מה לקרא כאן, זה רק כדי שאוכל לספק נתונים בפועל לדיטתנית .. או איך שכותבים את זה. וכדי שלא יווצר רושם שאני "סוחב" עודף משקל, המטרה היא בעצם למצות את התועלת מפעילות גופנית (ריצה סדירה במשך השבוע). 6.11.08
בוקר כוס דגנים (לא ממותקים מידי) + כוס חלב / קפה (0.5 כפית סוכר), 2 פרוסות לחם שיפון קל, שתי כפות טחינה / כף ויקול 10:00 מנה פרי: תפוח עץ / אגס / תפוז / שתי קלמנטינות צהריים רבע עוף בתנור / 2 שיפודי עוף / נתחי עוף בסויה 3
