אחרי התלבטות אם להרשם למרתון טבריה של השנה החלטתי שכן. הרישום המוקדם מסתיים בסוף החודש (סוף אוגוסט) והחלטתי שהשנה זו השנה שאני עושה קפיצת מדרגה בריצה שלי ומתחיל להיות קצת יותר רציני. תזונה נכונה יותר, אימוני ריצה נכונים, ודרישה הולכת וגדלה מהגוף לייצר ק"מ של ריצה …. ההחלטה
טוב, אני צריך לבדוק משהו עם עצמי, רוצה לרוץ מרתון ! לפעמים אני רץ, לפעמים לא, אוהב את זה מאוד אבל לא ממש רוצה לדחוף את הגוף שלי למקום לא טוב. כשאני רץ יש ימים ממש טובים בהם הריצה והגוף שלי נהים גוף אנרגטי אחד והכל זורם בצורה כל
יש על מה להתגאות, שיא עולמי ישראלי בצלילה חופשית נרשם בתחילת חודש אוגוסט השנה (2011) באילת. ניתן לצפות בכל התהליך – גאווה ישראלית. בסרטון רואים את הצוללן החופשי אלון ריבקין מתכונן נפשית ופיזית, אח"כ נכנס למים וקובע שיא עולמי ישראלי!
בתקופה האחרונה זה קורה, אני “נתפסתי” לריצה. בהתחלה רק הלכתי, הלכתי בפארק הירקון עם חבר, זה היה יותר כדי להיפגש ולדבר, יותר כדי לשבור את יום העבודה בפעילות טובה לנפש ולגוף. אחרי תקופה ארוכה של הליכות, אני מדבר על כמה שנים טובות, פתאום הוא היה צריך לנסוע לחו”ל מהעבודה, מה
במסגרת התחביב המדהים הזה, ריצה, השתתפתי במירוץ הקפת התבור. ברמת העיקרון הייתי אמור להגיע עם חבר טוב, אבל הוא הבריז ברגע האחרון ונשארתי לבדי במירוץ בדיאבד זה היה טוב יותר לריצה שלי. יצאתי לדרכי בשעה 05:30 אחרי שינה קלה מאוד (מרוב התרגשות) בלי שבדקתי איך מגיעים… מתישהו אחרי מחלף קיסריה
אחרי שישה ימים בהם האויר מזוהם, בהסתמך על נתוני זיהום האויר של המשרד לאיכות הסביבה, לא רצתי. בימים האלו יצא והייתי זקוק לריצה יותר מתמיד, לבטים והתלבטויות, הרבה עבודה ומחשבות, לחץ … שבימים רגילים משתחרר במהלך ריצה של 6-8 ק"מ בערב. היום נשברתי ורצתי למרות נתוני זיהום אויר גבוהים
יש כאלה שחשוב להם מאוד לדעת את נתוני זיהום האויר באיזור שלהם. – ספורטאים שמתאמנים בחוץ – מטיילים וטיילים – אנשים מבוגרים או חולים במחלות נשימה – סתם כאלה שמעניין אותם איכות האויר שהם נושמים ביום ספציפי המשרד לאיכות הסביבה מפעיל אתר שמראה את נתוני זיהום אויר בישראל, מחולק על
יש מי שיודע יותר, בעקבות התגובה / הארה של ליאור שיאון (שרץ מהחרמון לאילת יחד עם זהר) הפוסט עודכן. כמו שכבר כתבתי בעבר אני נוהג לרוץ מידי פעם. לאחרונה קצב הריצה ונפח הריצה שלי גדלו יחסית ואני מוצא את עצמי רץ 3-4 פעמים בשבוע מרחקים ארוכים ארןכים …כיף גדול!
ריצה בגשם זו חוויה. אתמול בערב יצא לי לרוץ בפארק הירקון, התמזל מזלי והתחיל לטפטף איפשהו באמצע הריצה. חיכיתי לזה כל החודש האחרון. התחושה המדהימה של הריצה עצמה שעומדת בפני עצמה קיבלה תוספת משמעותית בצורת טיפות גשם דקיקות, כשאני מבקש לתאר את החוויה אני מצטמרר. תחושת כוח ועוצמה שמתקבלים מתוך
אמנם לקח לי זמן עד שהמידע הגיע גם אלי, אבל עדיף מאוחר מאף פעם (לא?). שני חבר'ה מדהימים שאני לא מכיר ממש רצים את ישראל לאורכה ב10 ימים ! מדהים ומופרע בו זמנית. השביל / דרך שהחל בחרמון ויסתיים בקרוב בעיר אילת באורך של 600 ק"מ וזהר וליאור רצים אותו
